8 bí kíp để mẹ bầu luôn thoải mái suốt thai kỳ

Để mẹ bầu luôn có cảm giác thoải mái, hãy cùng JO tìm hiểu một vài bí kíp dưới đây nhé!

Học cách nói không

Bạn là một bà mẹ rồi đấy! Vì vậy, hãy cân nhắc trước khi đồng ý hoặc quyết định làm một việc gì đó. Hãy tự hỏi điều này có thực sự tốt cho sức khỏe của con yêu hay không? Nói “không” với tách cà phê mỗi sáng, với việc thức đêm hay đi chơi tụ tập bạn bè trên đôi giày cao gót… rất cần thiết.

Ghi chép lại mọi điều bạn muốn

Bạn đừng ngần ngại ghi lại những thắc mắc của mình trong thời gian mang thai. Đó có thể là những cảm xúc vu vơ, những nỗi buồn, niềm vui của người phụ nữ lần đầu làm mẹ. Đó có thể là những ghi chú về những cửa hàng bán đồ sơ sinh tuyệt đẹp. Đó cũng có thể là những thắc mắc bạn muốn hỏi chuyên gia sản khoa. Hãy ghi lại chúng và đưa ra những câu hỏi khi cần thiết mẹ bầu nhé!

Những kỷ niệm về “cái bụng bầu”

Những hình vẽ ngộ nghĩnh trên bụng bầu hay một loạt bức ảnh theo dõi sự phát triển của bụng bầu qua từng tuần thai sẽ là những kỷ niệm khó quên cho mẹ và bé sau này.

Có biết bao kỷ niệm mẹ con mình đã trải qua trong suốt 9 tháng con nằm trong bụng mẹ

Trà gừng giúp giảm cảm giác buồn nôn

Kẹo gừng, trà gừng ấm, bánh quy gừng… tất cả những gì có liên quan đến gừng đều có thể hỗ trợ mẹ bầu giảm nôn và buồn nôn. Hãy tích trữ một vài chiếc kẹo trong túi để dùng khi cần thiết.

Có cảm giác nóng rát hãy ăn kem

Bắt đầu từ tam cá nguyệt thứ hai trở đi, cảm giác nóng rát, khó chịu ở mẹ bầu rất rõ ràng. Để tạm thời đẩy lùi sự khó chịu này, một cốc nước chanh mát hoặc một cây kem nhỏ sẽ giúp chị em thấy dễ chịu. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều kem khi trời nóng vì bạn có thể bị viêm họng.

Thi thoảng, một cây kem cũng đủ khiến mẹ bầu thấy mát lạnh và sảng khoải sau một ngày mệt mỏi.

Gác chân khi ngủ nếu sưng mắt cá chân

Đây là dấu hiệu thường gặp ở mẹ bầu tăng quá cân hoặc cảnh báo sớm của triệu chứng tiền sản giật. Bạn nên uống nhiều nước hơn, đồng thời gác cao chân trong khi ngủ.

Đồng thời cần hạn chế ăn mặn trong thời kỳ mang thai. Nếu tình trạng sưng phù chân tay không thuyên giảm, mẹ bầu cần tư vấn ý kiến chuyên gia sản khoa để chắc chắn thai kỳ vẫn ổn định.

Da mẩn ngứa cần chăm bôi kem dưỡng ẩm

Mẹ bầu thường xuất hiện các cơn ngứa bất thường trong từng giai đoạn mang thai. Nguyên nhân là do da khô, thiếu sự điều tiết tuyến dầu. Hiện tượng này càng gia tăng trong những ngày nắng nóng.

Để giải quyết tình trạng da mẩn ngứa, mẹ bầu nên sử dụng các loại kem dưỡng ẩm dành cho phụ nữ mang thai, các loại sáp, bơ từ ca cao và vitamin E để kiểm soát những cơn ngứa khó chịu.

Mẹ bầu nên chăm sóc da để tránh tình trạng mẩn ngứa do da khô rát trong mùa hanh khô hoặc hè về.

Ngoài ra, bạn có thể sắp xếp phòng ở thông thoáng, điều chỉnh nhiệt độ điều hòa thích hợp để làm mát cơ thể nhưng không để da bị quá khô. Nếu cơn ngứa vẫn chưa dịu, hãy thử chườm chút đá lạnh lên các vùng da mẩn ngứa.

Mùi hương tự nhiên giúp giảm buồn nôn

Sự nhạy cảm với bất kỳ mùi hương nào trong cuộc sống đều khiến mẹ bầu mệt mỏi, khó chịu, thậm chí là nôn ói nặng. Khi đến những nơi đông người, chị em đừng quên đeo khẩu trang y tế hoặc khẩu trang than hoạt tính để hạn chế ngửi mùi.

Một vài đồ dùng có mùi hương của của hoa oải hương, bạc hà hoặc gừng sẽ giúp mẹ bầu thoải mái hơn khi gặp phải những mùi quá khó chịu. Một gợi ý nhỏ là bạn có thể để sẵn trong túi xách một chiếc kẹo gừng hoặc bạc hà để ngậm ngay khi cảm giác buồn nôn xuất hiện.

Mang thai không phải là chuyện dễ dàng với mọi người phụ nữ. Để giảm bớt tình trạng khó chịu có thể xảy ra trong thai kỳ, bạn cần “dắt túi” cho mình một vài bí kíp. Hy vọng một vài gợi ý trên đây sẽ giúp chị em bầu bí phần nào thoải mái hơn trong 9 tháng 10 ngày mang thai.